見出し画像

地図を実践に変えるために 僕らの学習帳 vol.079

旅に出る時に「地図」さえあれば、大丈夫かというとそうではありません。その地図を頼りに歩いていくという行動が必要になります。

インテグラル理論を含めて、理論というものは「地図」のようなものです。この地図を手に入れた後に必要なことは、実際にこの理論を実践する、つまり「生きる」ことです。

この複雑な理論をどうすれば実践できるのか、できる限り簡潔に説明したいと思います。

注目すべきは4つの領域、体、心、魂、影。この4つの領域をどう充実させていけばいいのか説明します。


まず、体。僕らの体というものは、周りの環境が与えてくれる喜びや悲しみを受け取るための「窓口」です。そのため、この体には、自分の成長を実感する希望と、力の差や限界を感じさせてくれる挫折とが含まれています。

そのため、ただ、健康を維持するだけではなく、人生の中で学びを受け取るために必要なもの、それが体です。

必要な実践内容は、食事の管理や運動はもちろん、そのほかにも武術やスポーツなど、自分の体を強く意識する機会を取り入れていくと良いです。


次に、心。心という言葉にはたくさんの解釈や定義がありますが、ここでは意識のことと捉えます。そして、意識の発達=自己中心性を減らしていくこと、と考えます。

僕らの多様性を受け取り、自身の視点にとらわれずに異なるものの見方を受け入れるようになること。それが、心・意識の発達です。

心を磨くために必要なことは、相手の視点を理解しようとする「傾聴」に取り組んだり、異文化理解のために、外国語の習得に励んだり、読書や執筆を通して、知性を磨くことなどがあります。


心の次は、魂です。霊感や直感のことを言っているのですが、宗教を信じているかどうかは関係ありません。それよりも、「刹那的」「相対的」なものにとらわれている日常の中から抜け出して、死の瞬間から自分の生をとらえ直すことです。

ここで必要なことは、「日常」を離れること。そして、「非日常」を体験することです。芸術に触れること、自然の美しさを満喫すること、座禅を生活の中に取り入れること、ボランティア活動に従事すること、などです。


最後は、影(シャドー)。これが一番わかりにくいものだと思います。影とは、僕らの持っている無意識の部分であり、抑圧している否定的な感情です。

怒りを覚えたときに、僕らはその怒りを隠したり、無かったことにします。それは社会生活で問題をおこなさないために必要なことです。ただ、その一方で、自分自身の「全体性」は失われていきます。

怒りを覚えるのは良くないこと、ここで嫉妬するのは大人じゃない、黙ったほうがみんなのため。そう言った押さえ込んだ感情は、いつか自分自身に返ってきます。

だからこそ、そう言ったネガティブな感情を覚えたときには、なぜそう感じたのか、どういったきっかけでそう感じたのか、そして、その奥にある自分の影とはなんなのか。

自分の無意識が隠そうとしているもの、自分の無意識が抑圧しているもの、その正体に気づいてください。

この影は誰もが持っているにもかかわらず、誰もが無視しようとするものです。ここに目を向けることで、自分の全体性を回復してみてください。


以上、4つの実践についてお話ししました。どれ1つとっても簡単なものではありませんが、少しずつでも生活の中に取り込んでいくと、「地図」をより効果的に使えるようになります。地道な実践を続けていきましょう。



今回の僕らの学習帳は、「入門 インテグラル理論」の第9章「個人の変容を促す」から、お話ししました。

今回の話について、もっと詳しいことを知りたい人は、動画・音声をぜひ聞いてください。

僕らの教室


僕らの放課後(youtube)


僕らの放課後(podcast)



僕らの学習帳は、「遊びたりない、学びたりない人」に向けて、クリエイティブにまつわる遊び=学びを伝えるコンテンツです。

講義スタイルの「僕らの教室」、ラジオスタイルの「僕らの放課後」と合わせて読んでいただくと、より遊びも学びも深まります。

ぜひ一緒に、もっと遊び、学びましょう!


あと、5分だけください👉

スキありがとうございます!ツイッターものぞいてみてください!
6
「愛とアイデアのあふれる世の中をつくる」をビジョンにかかげる、クリエイターだけの会社。 (ちなみに、社名のSUGOIとは、愛とアイデアがかけ合わさって生まれるときに、自然に出てくる感動の一言から) 2023年までにティール組織になることを目標に、メンバーを募集中。

こちらでもピックアップされています

僕らの学習帳
僕らの学習帳
  • 118本

平日毎日更新の学習帳です。本の内容を解説する「僕らの教室」、その教室の内容についてトークする「僕らの放課後」この2つのコンテンツの内容をコンパクトに文字でまとめています。合わせて楽しんでください!

コメントを投稿するには、 ログイン または 会員登録 をする必要があります。